リズムがずれる

　年をとると早寝早起きになるとよくいうが、どうも私はだんだん寝るのが遅くなって、朝も起きるのが昔より遅くなっている。最近リタイアした友人は、貸し農園で土いじりするのが楽しいといい、汗をかいて一風呂浴び、ビールを飲むと９時頃から眠ってしまうようになったそうだ。一緒に旅に出るとリズムがずれる。

　寝る時間が遅くなるのに合わせて、昼寝をすることがしばしばある。昼寝をしようと思ってしているというより、横になって本を読んだりしているうちにひとりでに眠っている。春眠暁を覚えず、というが、春とはいえ、もうその時期は過ぎたけれど、ますますうつらうつらすることが増えた。そうすれば寝付きが悪くなって夜更かしするのはあたりまえなのだが、元に戻せない。

　寝起きが良いのが自分の特技だと思っていたけれど、夜更かしが習慣になると寝起きのさわやかさが得られない。起きた直後から全開１００％だったのに、いまはしばらくしないとスイッチが入らない。そんな状態が続くと、集中力も低下して、当然頭の働きも悪い気がする。

　ただ、それは睡眠のリズムのせいなのか、年齢によるものなのかわからない。昼寝をするのは暇すぎるからだろう。さすがに出て歩いている先では昼寝をすることがないから、夜も早く寝る。だが、夜中の思わぬ時間に目覚めてしまうことが多い。体内時計がずれたままなのだろう。　

　近頃家にこもっていることが多くなっている。いろいろ理由もあるが、そろそろあちこち歩き回るのによい季節になった。大型連休も終わったから、ぼちぼち出かけるとするか。