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2016年8月27日 (土)

ゆがみ

 上向きに寝て、片足ずつ両手で膝を抱え込み、腿を胸につけてみる。左脚は真っ直ぐできて問題ない。右脚は真っ直ぐ引きつけられずに痛みがある。どうも左脚が付け根の部分から歪んでいるようだ。

 そこを重点にゆっくりストレッチをしてみる。繰り返しやっている内に次第に腰が楽になる。やはり身体が歪んでいたのだ。

 無理をしないように少しずつやっていけば、たぶん腰の痛みは解消するような気配だ。体中の筋が歪んだまま硬くなっている。それも少しずつ伸ばしていくように、ストレッチを心がけよう。

 身体が楽になると安眠できる。それにしてもここのところ睡眠時間が続けて長くなっている。ずっとこのままでは時間がもったいない気がするが、元に戻るのだろうか。寝過ぎるとテンションもあまり上がらないのが心配だ。安定化しすぎると、人間はボケるような気がする。

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心と体」カテゴリの記事

コメント

お疲れなのではありませんか?
体が休養を欲してるのかもしれません。
あせらずに回復を待つというのも時には必要なのかもと思いながら腰痛が良くなるのを待ってる私です。

けんこう館様
ストレッチをしたら、一時的に痛みが減りましたが、また次第に痛みがぶり返しています。
おっしゃるようにゆっくり回復を待つのが却ってよいのかもしれません。

親譲りの固い硬い体なので毎日40分近くストレッチをやっています
貴兄と同じストレッチも取り入れています
70歳を過ぎてから 急に体がこわばってきたような・・・
息をしながらゆっくり 々 やるのがいいようです

OKCHAN さん
腰痛が緩和してよかったですね
睡眠時間が気になるようですが。
ストレスで体内時計がくるったのかしら?
直すには、
日の出から10時の間に2時間太陽に当たれば
散歩
すると、睡眠時間七時間で起きられますよ
紫外線は少ないのでご安心ください(^_-)

イッペイ様
寝転がったまま自己流でいろいろ身体の様子を聞きながらストレッチをしています。
右と左で著しく可動性が違うことに驚いています。
不思議ですね。

ちかよ様
散歩が身体に良いのは拝見している多くのブログで承知しています。
根っからの横着者、なかなか継続的に散歩することができません。
どこかへ出かけるとけっこう歩き回るのですがねえ。
やはり出かけるのが一番です。
今、いつから出かけようか思案中です。

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