運動しなければ

　今朝外を見ると白くなっている。今シーズン名古屋で始めて積雪を見た。一月にも積雪があったことは娘のどん姫に聞いていたけれど、そのときは鳴子、那須高原、水上など、大雪の中の温泉にいた。

　人間らしく生きるには心身の健康が大事だとこのごろ実感している。ちょっとした不調でたちまち不安になる。録画していたストレスや認知症についての番組を観た。そこで知ったのは、糖尿病が認知症の発症率を倍に高めると言うことだ。そのメカニズムも理解した。ストレスも重なると心身に異常を来し、時に致命的になる。そのメカニズムも知った。いまストレスを抱え、糖尿病である自分が如何に危険な状況を生きているのか思い知らされた。

　ストレスによる健康障害や認知症を減らすための研究は飛躍的に進歩しているようだ。自分がその新しい治療の恩恵を受けられれば良いと思うけれど、まだその成果が出るには時間がかかりそうだ。それよりも自分が出来ることがある。

　とにかく身体を動かすことだ。歩くことがとにかくストレスを減らすことにも認知症の予防や改善にもこんなに有効だとは知らなかった。身体を動かしているときには身体に良い物質が働き出す。座り込んでじっとしてストレスを感じていると身体に悪い物質が全身を駆け巡る。この違いが長い間に体を蝕むことになるのだ。

　認知症は私がもっとも恐れるものである。私が私でなくなるという恐怖がある。それに自分がまっしぐらに向かっているらしいのである。これはとにかく毎日せっせと歩かなければならない。気がついたら身体をうごかすようにしなければ・・・、と思ったら外は雪なのである。外へ出るのをあきらめて軽い筋トレをすることにした。