メンテナンスに入る

　若いときの暴飲暴食から見ればささやかなものだったけれど、いまの自分にとっては不摂生の日々がちょっと続いた。気がつけば体重は一気に増え、体がそれ以上に重く感じられ、楽に上がれた階段がつらく感じる。食事の量が増え、間食が始まり、夜更かしが続く。

　このままだと極めて危険なのでメンテナンスに入る。食事の量を制限し、酒は極力飲まない。遅くとも10時には寝る。メンテナンスの途中経過は外部機関による検査（病院の定期検診）が月末にあるのでそれで評価することにする。

　体が重くなるとすべての動作が鈍重になり、積極的に行動しなくなる。体と心は連動している。精神の沈滞につながるのだ。とりあえず水分を抜くだけでもたぶん二、三キロはすぐ減るだろう。問題はそこからだ。目標は月末までに五キロ減。ご褒美は温泉旅行の予定。

私はもともと煙草は吸わないから禁煙はできないけれど、減量なんて簡単だ。だから何回でもできる。