心の平安

　朝起きて見る寝室の気温は、28℃を下回っていることはない。朝のさわやかで涼しい風を感じることが出来るのはまだまだ先のようだ。水分を意識的にとっているので起きたときには寝汗をかいていることが多い。それでも身体が暑さに慣れてきたのか、タイマーを掛けてあったクーラーが切れても、一時期のようにまたスイッチを入れ直すということもなくなった。

　早めに寝につくように心がけているのだが、上手く入眠できるときと出来ないときがある。眠れないときは寝床のスタンドをつけて本を読むのだが、最近は数独パズルをすることが多い。あまりに難しい問題だと、結局行き詰まってしまって出来ないことに腹を立ててしまい、イライラしてしまう。却って眠れない。そこで中上級の、20分前後で解くことの出来る問題集を買った。

　超難問で苦労したので、ある程度の解答テクニックを身につけているから行き詰まることがないのはありがたい。行き詰まった問題を苦労して解くのは解けたときの喜びが大きいけれど、あまりに精神を集中しなければならないので、目が冴えてしまう。それほど苦労しない問題は、入眠前に適当だと思ったのだが・・・。

　問題が解けるとつい次の問題に手を出してしまう。こうして気がつくと、早めに寝床に入ったのに二時間も三時間も過ぎてしまっていて、スタンドの電気を消しても頭の中にパズルが浮かんで眠れなくなってしまう。頭が興奮状態で、クールダウンが必要なのだ。

　どうしたらいいのだ!

　もちろんそんなパズルはどこかにしまい込んでしまえばいいだけのことなのだが、そうすると別のことを始めて同じように夢中になってしまう。むかしは目をつぶった瞬間に眠れたのに。

　たぶん酒を飲めばすぐ眠れるはずなのだが、相手のいないときは酒の力で眠ることはしないことにしている。それをすると深酒になりやすいし、血糖値が上がることは間違いない。

　こうして寝不足気味になるけれど、その分昼間うたた寝することも多くなった。リズムが狂ってずいぶん久しい。古い話だが、仕事をしていたときはずいぶん無茶な暮らしをしていたけれど、それなりに生活にリズムがあって、きついストレスだって眠れば翌朝は雲散霧消していた。どうも私にとってストレスと血糖値は裏腹な関係らしい。

　リズムを取り戻す、いや、新しく構築し直すことを考えないと心の平安が感じられず、毎日がもったいないような気分になっている。座禅でも組もうかしら。それとも習字でも始めようか。なにしろ気が多い、落ち着かないじいさんなのだ。