ときには必要

　個人的なことで安眠が損なわれ、医師に睡眠薬を処方してもらう事態になった。それには理由があり、このブログにもたびたび泣き言などを書いたが、それをあらためてここで書くつもりはない。裁判ざた（と言っても調停や審判の段階までのことだった）になったその案件は既に一応の結論は出たので、睡眠薬は不要になったと判断し、夏以来処方から取り除いてもらっている。

　ところがなかなか睡眠が安定しない。早めに寝付こうと思うほど眠れない。夜更かしが当たり前になってしまった。それなのに朝はずいぶん早くから目が醒めてしまう。だから気がつくと昼間横になってうたた寝することがしばしばとなる。そうなるとまた夜寝付きにくくなる、と言う悪循環である。

　規則正しく寝なければならない、という強迫観念が睡眠を却って妨げる。横になって目を瞑れば、瞬時に寝ることのできた昔が懐かしい。もちろん深酒をすれば寝付きやすくなる。しかしそれは質の良い睡眠ではないといわれる。

　どうも精神の空回りがおさまっていないらしい。仕事をしていたときは、そのことを考えると脂汗をながすような焦燥に駆られる事案を抱えることもあったけれど、安眠できた。眠れないなどというのは年に数日のことだった。あまり精神の空回りなど感じないし、何事にも集中できた。

　睡眠の質が悪い日々が続くとテンションは下がるばかりである。旅に出て発散すれば改善することもあるけれど、集中力を欠いているときには数年前のように不慮の事故を起こしかねない。自分をもう少し立て直したいと思って部屋のレイアウトを変えてみたり、散歩をしてみたり、いろいろと汗を流してみたけれど、思ったほどの効果はまだない。

　そこで残っていた睡眠薬を飲んで寝てみた。

　寝付きには少し時間はかかったけれど、朝までぐっすり眠ることが出来た。まだ二晩だけれど、多少頭のもやが薄れた気もしている。

　睡眠薬もときには必要なこともあるのだとあらためて思った。