眠れない

　今朝は七時前から３０℃を超えていた。昨晩は早めに床についたがエアコンのタイマーが切れたと同時に目が醒めてしまった。眠れないので数独パズルを始めたらますます目が冴えてしまった（当たり前だけど）。無理矢理目を瞑ってとりとめないことを考えていたが却って眠気がなくなっていく。仕方がなく本を読んでいた。読み疲れた頃ようやく眠りにつくことが出来た。

　昨夜から来週月曜日まで休酒することにしているが、眠れないのは酒を飲んでいないからではない。窓を開け放っても朝のさわやかな空気はない。それでもエアコンのスイッチを入れるのはもう少し我慢して扇風機でしのぐことにする。エアコンに当たりすぎると水分の抜けが悪くなって体が重くなる。冷たい水を飲むのも少し控え目にしなければ体調が崩れる。年齢のせいか持病の糖尿病のせいか、尿の出がわるくなって体の水分率が上がるのを感じる。ひどいときは足にむくみが出てしまうが、いまのところそこまでのことはない。水分補給としてコーヒーやお茶を少しずつ飲む。

　体が少しずつ高い気温に慣れてきている気がする。天気予報の気温は部屋の中の気温であって、炎天下の気温はもっと高い。日盛りに外へ出るのは危険だ。不要の外出は控えて部屋でゴロゴロすることにする。怠け者の私には最も得意なことだが、しばしばうつらうつらしていて、そのことがどうも夜眠れない原因らしいことにいま気がついた。