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2021年12月27日 (月)

足がつって

 ときどきこむら返りが起きて飛び起きる。「来る!」と飛び起きる前にわかるのだが、如何ともしがたい。なんとか軽くすむこともあるし、ふくらはぎの筋肉がカチカチになってちぎれてしまうほどの激痛が長く続くこともある。

 

 最近はふくらはぎではなく、足のさまざまな筋肉がピクピクして勝手につるようになった。痛みはこむら返りほどではないが、自分でどうしようもないのはいやなものである。頻度が増えている。コムレケアという薬を飲むと嘘のように痛みが消える。薬局で薬剤師に聞くと、「血行が悪くなっているのかも知れませんね」との話だった。冷えだろうか。

 

 今朝起きたら、外は粉砂糖を撒いたような景色になっている。私の見た今年の初雪だ。室温13℃、今日は引きこもりでじっとしていよう。昨日買い物をしておいてよかった。

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コメント

OKCHANさん
足がつるのは、痛みに耐えるしかありませんが、
クルミを食べると血流がよくなり、
くるみにはオメガ3脂肪酸が豊富、たった4~6個
血圧を下げて悪玉コレステロールを低下させ、
脳卒中、心筋梗塞、糖尿病など血流悪化が原因の病を防止できる。
塩分がないものでいい。
ふくらはぎを温めるのも効果的。
私は当地で製造されている、BSフアインレッグウオーマーで解決しました。
お風呂の際、ふくらはぎマッサージでも効果があります。

https://mitsuraku.jp/kiji/self-massage-bath#1-1
移動で見てね。
年末年始は痛みから解放されるといいね。

アーモンドやくるみが好いと以前教えていただいた覚えがあります。
あると食べ過ぎてしまい、カロリー過剰になって血糖値が上がってしまうのが悩みです。
風呂での足のマッサージを心がけたときはたしかに効果があるような気がします。
やはり血行が悪いのでしょう。
いまは大丈夫ですが、しばしばむくみますから。

「冷え」が一番の原因のようですが、脳の誤作動というのもあると、以前「ためしてガッテン」で放送していました。私の対策は、ヤバそうなときに、ふくらはぎにテーピング(ひざ下から足首あたりまで)でしたが、今は、痔の手術の時に買取となった「エコノミー症候群対策用のハイソックス」を履くことです。これは足の指の先を出すことができるので靴下を履くよりは良いと思います。以前は、短パンで寝ていたのを夏でもパジャマの下だけは履いて寝るようになってからは、あまりつらなくなりました。やはり「冷え」対策が大事かもしれません。

けんこう館様
下腿部の血行は思いのほか重要で、その障害は深刻な事態をもたらすことがあるようです。
エコノミー症候群もそのひとつですね。
いろいろ試して改善したいと思います。

「68番ツムラ芍薬甘草湯」(顆粒)がお薦めです。漢方が苦手で無ければ1度試してください。両親もよく足がつって大変でしたが、これを飲むと治ります。治り方が凄いのがビックリです。つってる最中に飲むと治る・・・感じです。入院中、同部屋の年配の方は高確率で飲んでます。薬局でも買えますが、処方箋の方が安いです。

無名氏様
いま飲んでいるコムレケアという薬も、中身は芍薬甘草湯のようです。
切らしていましたが、先日また用意しました。
しばらくは大丈夫でしょう。
本当に飲んだらすぐに効きます。

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