朝寝のリズム

　十時頃眠くなり、それを過ぎるといくらでも起きていられて夜更かしをしてしまうので、眠くなったときには寝るように心がけている。私はトイレが近くないので、上手くすると朝まで一度も起きずに済むことが多い。

　しかしこの猛暑の二日ほどは、喉が渇いて一時前後に目ざめてしまって、ついでにトイレにも行くからつい起き出してしまう。冷たいものを飲むより温かいお茶など飲みたいところだが、それでは本格的に起きてしまって眠れない。それでもついしばらくぼんやりする。静かに音楽などかけて、画集などを眺めて一時間あまり起きているとひとりでに眠くなってくれる。

　そうして次に起きるのが七時を過ぎてからということになる。液晶画面など眺めないのが再度眠りにつくコツのようだ。このリズムを上手くつかめれば、酷暑の日々をしのげるかもしれないと期待している。エアコンの加減が難しい。