フレイル

　ここでいうフレイルとはフレイル高齢者のことで、本来、フレイルとは｢か弱さ」とか｢壊れやすさ｣の意味らしい。フレイル高齢者とは、健康寿命を失いかけている状態の高齢者のことをいう。

　フレイルかどうかの目安について、いろいろな本や､テレビ番組で知ったことを要約すると

１．歩行速度の低下
２．疲れやすい
３．活動性の低下
４．筋力の低下
５．体重減少

があげられている。

　今年、私は春先に少し寝込んだ。風邪をこじらせたようだ。病院で診察も受けてコロナでもインフルエンザでもないことは確認している。そうして体重が５キロ以上減少し、さらに減少して昨年から較べて6～7キロ少ないまま多少の上下をしながら安定している。持病の糖尿病対策のために散歩を以前よりするようになったとはいえ、意図しているペースとは全く違う急激な体重減少だった。振り返ってみれば、それとともに筋力が衰えて、坂道の上り下りが辛くなり、踏ん張りがきかなくなって些細なことでよろけたりするようになった。尻や腿の肉が落ちた。

　散歩のスピードが遅くなったことは以前にもここに書いた。まさにフレイルそのものではないか。

　活動性の低下といえば、意欲の低下や抑うつがあげられるそうだ。さまざまなことが面倒になり、人付き合いも減少する。読書量がおち、時間が空費されていると感じている。

　そういうことは意識的、または無意識に感じられていたのだが、和田秀樹『不老脳』（新潮新書）や養老孟司の『老い方、死に方』（PHP新書）などという本を立て続けに読んでいたら、きちんと認識されてきた。私はアンチエイジングのためになにかをしたいと思わない。あるがままに自分の老化を受け入れるつもりでいるが、したいこと、し続けたいことはいくつかあるから、それが続けられるように、できることをしようかなと思っている。